鼠标手主要是手和腕的慢性疲劳损伤，过量活动引起腕关节周围滑膜水肿及韧带痉挛，从而压迫了正中神经开始挛缩，从而压迫了被韧带环绕的正中神经所致。换个自己感觉舒服的鼠标，用鼠标时戴个护腕，每天用热水烫烫手腕，疼痛严重时可以抹点扶他林，当然，最关键的是要多休息右手。上述方法可以让韧带尽可能地放松，缓解对正中神经的压迫改善局部血液循环。其中，热水烫手腕的方法应该见效最明显。

　　过度使用鼠标除了手腕疼痛外，手指麻木主要集中在大拇指、食指、中指及小指，按压腕掌面时麻木加重，甚至出现过电样的疼痛，或拇指肌肉无力。采取一些缓解“鼠标手”的措施后，如果不见效或是出现了反作用那就要考虑是不是颈椎的问题了。颈椎病压迫神经根也会造成手腕部的不适，如手指麻木、放射样疼痛等。现在很多白领的颈椎都有些问题，因此出现手部麻木、疼痛等不适时，不要光想到手的问题，还得去查查颈椎。