春季天气干燥，冷热变化大，宝宝在这个季节里容易上火、感冒，通常家长会给宝宝多喝些水，来预防上火，其实，光补充水分不能达到很好的去火效果，应该吃一些应景的食物以达到润燥的效果。那么润燥的食物有那些呢？编辑这里给您介绍几种，家长一定要记住，春季要给宝宝吃一些水生食物如：籍、荸荠，家有小宝宝的家长可以用这些食材给宝宝煮水喝，这些食物可以有效的滋润宝宝的身体，达到很好的润的效果。今天我们就先来介绍一款用莲籍做的汤。

　　莲藕汤(适合4个月以上宝宝)

　　原料：莲藕500克、胡萝卜2根、冬菇10朵。

　　做法：莲藕洗净切段拍松，加水放入搅拌器打成莲藕酱；胡萝卜去皮切段，同样放入搅拌器打成浆；将冬菇浸软切碎；取紫砂煲洗净，放入莲藕浆、胡萝卜浆和冬菇末，加水适量，大火煮开，转小火慢煲1个小时，不加任何调料，给宝宝喝汤。

　　营养秘诀：莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C、维生素B1以及钙、磷、铁等无机盐，易于消化，适宜给宝宝滋补。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A，而维生素A对维护皮肤和黏膜的完整性、提高视力和免疫力非常有效。