1. 倒立，不适合3岁以下的孩子

经常倒立或长时间倒立，会损害儿童眼压的调节。对喜欢倒立的孩子，一定要适时引导他们转换姿势。

2. 扳手腕，不适合四周岁以下的孩子

4岁以下的孩子，骨骼、关节囊都没有发展完全，适应不了扳手腕的强度，且小孩子长时间短了臂力，很可能会造成其肢体变形。

3. 蛙跳，不适合六岁以下的孩子

做兔子跳时身体所承受的重量，相当于自身体重的3倍，膝盖骨受到的冲击力相当于自身体重的1/3，小孩做此运动易造成膝关节半月板和韧带损伤。

4. 长跑，不适合六岁以下的孩子

长跑对人体关节的冲击力大、加重心脏负荷，在坚硬的马路上进行长期进行长跑，不仅对孩子起不了锻炼身体的作用，过早长跑，反而容易使骨骺出现炎症、影响长个子，甚至心脏发育。

5.小区健身器材，不适合六岁以下的孩子

小区健身器材是为成人准备的，普及度高对成年人来说是一种好事。一些小孩子却把这些器材当玩具，殊不知使用不当则易受到伤害。六岁以下的孩子做好使用适合儿童服软滑梯、秋千等器材。

6. 拔河，不适合七岁以下的孩子

拔河运动时间长、用力猛，所用绳索粗糙，易磨破手掌皮肤，还可能对孩子造成软组织伤害和脱臼。

7. 负重跑，不适合八岁以下的孩子

身体正处于成长期，还未定型的孩子承受力较差，易疲劳。负重跑可造成其肌肉损伤，姿势变形，影响骨骼以及身高的发育。

8. 滑板车，不适合八岁以下的孩子

玩滑板车时使用的腿部力量多，时间过长会造成腿部肌肉过于发达，不仅不利于身体发育，腰、膝、脚踝等部位也易受到伤害。可以适当玩，但一定要做好防护工作。

9. 碰碰车，不适合十岁以下的孩子

碰碰车的震动力量较大，十岁以下的孩子发育尚不成熟，肌肉、韧带、结缔组织都很脆弱，不能受到强烈冲击。

10.力量锻炼，不适合十周岁以下的孩子

孩子的生长规律都是先长“骨骼”，再长“肌肉”。过早进行力量锻炼，会使孩子的局部肌肉过分强壮，甚至僵硬，失去弹性，还会给心脏增加负担，影响健康。引体向上、俯卧掌等力量锻炼，适合在孩子进行肌肉生长高峰再开始。

    引导孩子从小爱运动，对孩子长个头和身体健康都十分有益。在为他们选择运动项目的时候，要考虑是否时候孩子身体发育的特点，是否会伤害身体。其次再根据孩子的兴趣，选准适合孩子的运动项目，引导孩子循环渐进地坚持进行锻炼。既能增强孩子的体质，还有助于锻炼孩子的意志力。