当妈后的你是不是遇到过宝宝便秘，如果宝宝便秘应该怎么办？相信身边人都会给你一个建议：“吃香蕉通大便！”在多少人的认知里：便秘=吃香蕉，但真相是这样吗？

首先，我们先了解什么是便秘？

一、什么是便秘？

    宝宝的排便模式因人而异，有些宝宝可能三天一次大便，有些宝宝可能一天几次大便。所以，我们不能单纯从大便的次数判断宝宝是不是便秘，应该是以大便干结、排便费劲为依据。如果宝宝只是排便间隔时间长，但排出的大便不干、不硬，宝宝排便的过程也不费力、不痛苦，这类情况就不算便秘。相反，如果宝宝大便干结，排便时候费力、痛苦，不管次数多少，就是便秘。

当宝宝出现以下症状时可以去医院咨询医生：

1.宝宝难受：宝宝排便困难，排便时痛苦、哭泣；

2.大便异常：宝宝肚子胀气，大便像羊粪，有的粪便干、硬、粗、体积大，便便表面有条纹状血；

3.排便间隔时间过久：如果宝宝超过5天没有拉大便，或者长期一周小于两次大便，最好找医生咨询。

二、香蕉到底能通便吗？

    很多人认为香蕉可以通便，主要是因为香蕉含有可溶性膳食纤维——果胶；同时，香蕉的含糖量很高，能引起高渗性的胃肠液分泌，使粪便含水量增加而变软，更易于排出大便。

    但重点是，香蕉的膳食纤维含量只有1.2g/100g，还不如梨和火龙果含有的膳食纤维丰富。而且没熟透的香蕉还会含有较高的鞣酸，会加重便秘。所以香蕉治便秘并不是很好的选择。

三、宝宝便秘到底该怎么办？

宝宝便秘的治疗通常是以改善饮食及日常生活习惯为主，必要时可以采用各种药物。

1.饮食调理

对于小月龄的宝宝来说，吃奶粉比较容易出现便秘症状。可能是奶粉调配的浓度过浓，妈妈除了按照要求调配奶粉，还要注意适当给宝宝喂点开水。

到了辅食添加阶段宝宝也容易出现便秘，家长要注意观察宝宝是对哪种食物不耐受甚至过敏。及时暂停此类辅食添加。

2.补充膳食纤维

根据宝宝月龄，合理安排膳食结构，可以给宝宝多吃富含膳食纤维的食物，比如谷类、当季蔬菜和水果等。注意肉类和鱼类要适当安排，不要强迫孩子吃，也不能用高纤维膳食来代替其他食物。

3.药物干预

如果宝宝便秘比较严重，在医生指导下可以口服药物、肛门栓剂或两者结合。

4.增加运动量

宝宝多爬行多运动，适当补充水分，有利于缓解便秘症状。

5.排便训练

宝宝可以坐的时候，可以为宝宝准备儿童马桶，脚下放上安全、合适的脚凳，以便宝宝用力排便时脚下有支撑，切忌直接给宝宝使用成人马桶。总之，训练宝宝养成良好的排便习惯，注意宝宝的情绪，不要强迫宝宝，让宝宝保持愉悦的心情。