说起避孕药，总围绕着很多恐惧和误解。网上流传常吃避孕药容易引起营养不良，特别需要补充维生素B6、维生素B12和叶酸。对此，上海交通大学医学院附属新华医院妇科主治医师陈海楠直言，这种说法不靠谱。目前，比较常用的短效避孕药都是非处方药，在药房都能买到，都属于副作用较小的药品。

避孕药有很多种，一般大家说到的长期避孕药，在医学上称为短效口服避孕药（后简称短效避孕药）。陈海楠医生介绍，短效避孕药需要定时定量服用，目前有21天和28天两类。避孕药的历史要说可以说一大堆，曾经避孕药的确有过明显的副作用，但更新换代那么多年，短效避孕药的副作用已经很小。

当然，每个人的体质不同，一些女性吃短效避孕药可能出现恶心、呕吐、皮疹、胸部肿胀或者不规则出血的情况。一般出现这种情况，严重的可以找医生咨询。有些可以通过换一种药物改善副作用，有些则真的不适合吃短效避孕药，就得选择其他的避孕方式。

但要说长期吃短效避孕药会导致营养不良，那就实在不靠谱，临床上也不曾有推荐在吃短效避孕药的同时还要多补充其他营养素。如果说，短效避孕药可能导致营养素吸收出现问题，那也不是直接因果关系。

比如，一些女性在服用短效避孕药时，不适应，出现之前提到的恶心、呕吐的情况，从而导致胃肠功能紊乱，那的确会营养吸收。但这部分有明显反应的女性，本身也不适合长期服用。也就是说，一般长期服用短效避孕药没有不良反应的，还是可以安心服用，该吃吃、该睡睡，营养均衡即可，无需特别补充营养素。

既然提到短效口服避孕药，就再说一下长效口服避孕药。两者都是避孕，但短效避孕药需要几乎每天服药，且定时定量。长效避孕药则只需一个月吃一次，但临床上已经很少推荐，因为长效避孕药的副作用比较明显。

如此看来，短效避孕药的确比较麻烦，属于“药不能停”那类。

陈海楠提醒，女性选择短效避孕药避孕，一定要记得定时定量，也要算好时间。偶尔忘记一次，第二天可以补。但时间长了，避孕的效果肯定打折扣。

何为定时定量？如何算时间？

以21天的短效避孕药为例，就是要在月经周期的第1天，即月经来潮的第1天开始服用本品。也可以从月经来潮的第2~5天开始服用，连续服21天，随后停药7天，在停药的第8天开始服用下一板。

“有些女性吃了21天停药，之后会忘记吃，或者记不清该什么时候再吃。”陈海楠表示，如果算不清楚时间，现在也有28天一个周期的短效避孕药。基本上属于不用停药，一直吃即可。

需要强调的是，在连续服药期间，要注意定时定量。可以自己定个时间，比如定晚上九点吃，那就一直保持晚上九点吃的习惯。如果定在下午一点吃，那就固定在下午一点不要换。

“服药时间混乱，除了避孕效果会打折，还会引起不良反应，比如不规则出血。”陈海楠说。实际上，能做到定时，定量也不成问题，每次服药一颗即可。