核桃是大家非常熟悉的一种保健品了，众所周知，具有补脑的作用，但你知道吗？女人吃核桃还有美容养颜的效果哟。

常吃核桃具有补脑的效果，但经常吃核桃远不止补脑那么简单，核桃的功效与作用很广泛，对于女人而言，你一定很想知道吃核桃对皮肤保养有没有好处吧，想进一步的了解吃核桃有什么好处？和小编一起往下看吧！

女人吃核桃的好处有哪些

补脑

大家都知道，吃核桃具有补脑的效果，因为核桃中含有锌和锰等微量元素，这也是脑垂体最重要的组成部位分子。所以多吃核桃对促进神经系统以及生长发育有着很大的帮助，从而达到用益智补脑的效果。

美容

女人吃核桃具有美容养颜抗衰老的效果哟。核桃可是“抗氧化之王”日常多吃核桃不仅能帮助皮肤补充营养，所含的维生素E对减少细胞自由基很有帮助，从而延缓衰老，保持肌肤持久年轻状态。

有益心脏

核桃所含有的不饱和脂肪酸能帮助降低胆固醇的含量，另外，核桃中的精氨酸和油酸等成分对保护心血管健康预防心血管方面的疾病很有帮助，有助于保护和维持心脏的健康状态。

防治神经衰弱

核桃可以说是一种神经衰弱的治疗剂，对于轻微神经衰弱，例如经常性有头晕、睡眠不好、有健忘症等患者可起到很好的治疗效果，建议每天吃2个核桃即可。

辅助治疗胆结石

核桃中含有十分丰富的丙酮酸，此类营养成分有效阻止身体内的非结合型胆红素、钙离子和粘蛋白等结合，对减少胆结石的发病率很有作用。

消炎杀菌

另外，核桃对辅助治疗湿疹、皮炎等有所帮助，具有消炎杀菌、止痒的作用。

如何挑选核桃

看外观

购买核桃怎么挑选呢？首先看核桃的外观，一般优质的核桃外表很圆整，外壳薄而洁净。表面纹路均匀，另外核桃的缝合线紧密。

掂重量

购买的时候如何挑选核桃呢？和拿起一个核桃放在 手上掂掂重量，核桃越重说明核桃更饱满。

看核仁

核桃外面的仁衣颜色以黄色中带有着微微发白为佳，当然暗黄或者褐黄色也可，但如果核桃肉颜色黑褐色就不能吃了哟。

闻味道

或者，在挑选核桃的时候也可闻味来判断核桃的新鲜与否，一般优质的核桃没有任何异味，如果有闻出异味表示核桃有酸败变质的可能，就不能食用了。

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