高龄孕妈如何安全度过孕期？
2018-02-13 中国婴童招商网-专业的母婴用品网，专注于孕婴童招商/婴幼儿用品代理/母婴店加盟（焦点孕婴童网）手机版
·饮食清淡
高龄妈妈容易并发妊高征、妊娠期糖尿病，都会对妈妈本身和胎儿带来不良影响。为了预防这些问题，平时生活中就要非常注意饮食，应以清淡为原则，少吃 高热量、高脂肪、高糖分的食物，适度摄入优质蛋白质及蔬菜，均衡膳食。
·适度运动
高龄的妈妈因为年龄的关系，可能本来就比年轻妈妈要胖，怀孕后也更容易发胖，控制体重是非常必要的。除了前面提过的饮食清淡外，适度的运动对体重的控制也非常有好处。不一定要做高难度的运动，根据自己的体力制定运动计划，即使平时散散步也是很好的方式。而且适度的运动对于未来的顺产也是非常有帮助的。
·定时接受产检
定期产检是非常重要的，可以及早地发现妊高征、妊娠期糖尿病、先兆流产的问题。早发现，早治疗。对于高龄产妇，还有一些特别的检查，如羊水穿刺，也是非常重要的。根据医嘱按部就班地进行各种孕期检查是孕育健康宝宝重要的一步。
·充分休息和睡眠
在高龄初产的孕妇之中，很多都是职场妈妈，很多人可能会无意中做些超过自己负荷的事，但是疲劳是高龄初产的大敌。高龄妈妈应该保证充分的休息和睡眠，不要增加身体的负担。所以在工作时，要适度考量自己的体力，在感觉到疲劳之前，就应该让身体休息了。
·保持心情舒畅
由于高龄初产会面临许多问题，妈妈心里通常有很多担心，宝宝是否健康，我能不能顺利分娩等等，容易造成紧张情绪，甚至陷入忧郁的心情。这对胎儿发育反而不利。其实，现在高龄妈妈非常多，大部分也能健康、成功地孕育宝宝，所以请尽量保持愉快的心情，享受怀孕的过程吧。
·参加孕期训练班的课程
通过知识的传授使自己在产前就对分娩过程做好心理和生理的准备，通过呼吸和放松训练，掌握分娩技巧和减轻疼痛的技巧，增加自然分娩的几率。另一方面掌握有关产后护理、新生儿照顾和护理的技巧，从而充满信心地迎接小生命的到来。此外，孕妇班还设有孕妇体操，可增加身体的弹性，对分娩也有好处。
高龄妈妈容易并发妊高征、妊娠期糖尿病，都会对妈妈本身和胎儿带来不良影响。为了预防这些问题，平时生活中就要非常注意饮食，应以清淡为原则，少吃 高热量、高脂肪、高糖分的食物，适度摄入优质蛋白质及蔬菜，均衡膳食。
·适度运动
高龄的妈妈因为年龄的关系，可能本来就比年轻妈妈要胖，怀孕后也更容易发胖，控制体重是非常必要的。除了前面提过的饮食清淡外，适度的运动对体重的控制也非常有好处。不一定要做高难度的运动，根据自己的体力制定运动计划，即使平时散散步也是很好的方式。而且适度的运动对于未来的顺产也是非常有帮助的。
·定时接受产检
定期产检是非常重要的，可以及早地发现妊高征、妊娠期糖尿病、先兆流产的问题。早发现，早治疗。对于高龄产妇，还有一些特别的检查，如羊水穿刺，也是非常重要的。根据医嘱按部就班地进行各种孕期检查是孕育健康宝宝重要的一步。
·充分休息和睡眠
在高龄初产的孕妇之中，很多都是职场妈妈，很多人可能会无意中做些超过自己负荷的事，但是疲劳是高龄初产的大敌。高龄妈妈应该保证充分的休息和睡眠，不要增加身体的负担。所以在工作时，要适度考量自己的体力，在感觉到疲劳之前，就应该让身体休息了。
·保持心情舒畅
由于高龄初产会面临许多问题，妈妈心里通常有很多担心，宝宝是否健康，我能不能顺利分娩等等，容易造成紧张情绪，甚至陷入忧郁的心情。这对胎儿发育反而不利。其实，现在高龄妈妈非常多，大部分也能健康、成功地孕育宝宝，所以请尽量保持愉快的心情，享受怀孕的过程吧。
·参加孕期训练班的课程
通过知识的传授使自己在产前就对分娩过程做好心理和生理的准备，通过呼吸和放松训练，掌握分娩技巧和减轻疼痛的技巧，增加自然分娩的几率。另一方面掌握有关产后护理、新生儿照顾和护理的技巧，从而充满信心地迎接小生命的到来。此外，孕妇班还设有孕妇体操，可增加身体的弹性，对分娩也有好处。
