拥有一口洁白坚固的牙齿，是每个人的愿望。除了坚持良好的卫生习惯外，常吃这些护牙食物也有帮助。

　　洁齿抗菌

　　芹菜：含有大量的粗纤维，当你嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度。达到自然抗菌的效果。

　　香菇：除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。

　　芥末：不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。

　　洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。

　　白开水：喝白开水是最简单，也是最重要的护牙方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而损伤牙齿。

　　强健牙齿

　　乳酪：长期钙摄取不足会导致牙齿松动。奶酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。 英国研究指出，乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。

　　富含维C的果蔬：西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是维生素C的最佳来源。多吃些，不仅能补充体力，保护牙齿。

　　口气清新

　　绿茶：含有大量的氟，与牙齿中磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。并且有研究发现，绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，还能除去口腔中难闻气味。

　　薄荷：薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。

网友说： 不错的护齿方法，跟同样需要的JM共享 -----儿子的护齿经验----- 04年一个秋高气爽的秋日午后，我和老公的爱情结晶诞生了。看着眼前这个6斤3两的白净男孩 ，我和老公决定要把最好的都给他，可是我们也是第一次当父母，也有太多的不知道和不确定 ，旁的不说，以老公多年当牙医的经验，我们首先要做的，就是把儿子的小牙从小护理好。 如今孩子4岁半了，身体结实，能说会道，特别值得一提的，就是他的一口洁白...查看全部网友说： 宝宝的健康是爸妈最关注的问题。爸爸妈妈能保证按时带孩子去注射 疫苗 ，定期带他去做常规的身体检查，但 口腔 的健康却常常被忽略了。      据统计，在中国，患 龋齿 的孩子不在少数。所以越来越多的医生提醒家长们——孩子的 乳牙 健康不容忽视。那么，该如何保护孩子的牙齿呢？我们采访了何晓玲医生，请她为家长一解疑难。 记者：孩子一般在几岁 长牙 齿呢？ 何医生：这个不一定，有的孩子四五个月的时...查看全部网友说：你经常为 宝宝 的牙齿担心吗？你的 宝宝 经常吃甜食吗？怎样更好的保护宝宝的牙齿呢？来看一看我们给您提供的护牙方法吧！ 1. 乳牙 的生长发育主要是在胚胎时其完成，要使 宝宝 出生后牙齿坚固，从 妊娠 期起准妈妈就要注意 营养 和 健康 ，在膳食中合理添加钙质，防止 疾病 侵袭和用药(四环素等)不当，避免影响 胎儿 牙齿的发育，为宝宝具备好牙质打基础。 2.饮食在宝宝6个月到两岁半 乳牙 全部...查看全部