减肥，我们要从吃开始入手。吃的巧吃的妙，才能真正的吃出苗条、吃出健康。下面看看专家为我们提供的五个饮食妙招吧!

　　1.提前吃点水果、全麦低糖饼干，甚至一杯柠檬水都行。饭局的特点之一就是有点慢，等菜慢慢上起来，大多数人也都饿得够呛了，狼吞虎咽是免不了的。提前吃点就能避免这种情况。

　　2.在吃菜之前，让菜在自己面前的盘子里停一下。最好每道菜只夹一定量，尤其是比较油腻的菜。这样可以保持总量不超过。吃完了规定量，就不再动筷子了。

　　3.尽量远离高糖饮料和酒。多喝茶水，不吃甜品，这些卡路里既不增加饱腹感，又没有营养。

　　4.把吃饭的速度降下来。最好要求自己每口菜都要嚼至少20下。而且吃一口，一定放下筷子歇一会。比如喝口水了，跟邻座聊两句天了，听听桌上别人的对话了，怎么都行。这样让你的胃有充分的时间体会饱腹感。

　　5.在自己的盘子里永远留一些菜，既避免了别人老给你布菜，又提醒自己别吃过了。有的人可能习惯了不浪费。不过，吃多了长在身上，再花钱花时间去减，可能浪费的更多。有了这些方法，相信减肥成功不再是梦。 想要瘦吗?那就试试以上的减肥妙招吧!

网友说： 肥胖和饮食离不了关系，所以要减肥，最直接的方法就是从饮食开始改变。闷热的夏季容易让人胃口不佳，但这并不代表你就会变瘦，要知道，吃错食物，哪怕一点点也会让你发胖的。所以，一起来看看可以在夏季帮你吃出曼妙好身材的美食是哪些吧。 一、吃鸡蛋让你变得更瘦。 很多人都错以为，吃鸡蛋会让人发胖。但其实刚好相反，因为鸡蛋中所含有的丰富蛋白质，可以让饱腹感更持久，能有效减少饥饿感，从而控制住热量的摄取。特别...查看全部网友说：老早就想把我的产后瘦身经历写下来，可是除了上班，回家还要照看孩子，一点时间也没有，现在趁孩子睡了简单写一下。说实在的，我感觉我的瘦身方法还是蛮不错的，值得产后“肥婆”一族借鉴。如果大家有别的方法也可以畅所欲言啊。 先从做月子开始说吧，刚生完孩子的时候身体很弱，又要考虑下奶，当然要吃最营养的了。最初三天我吃的小米粥、小白虾、鲫鱼汤、蛤蜊汤、荷包蛋等，妈妈说刚开始不能吃太油腻的东西，所以每天汤汤水水的...查看全部网友说： 仔细拈量拈量自助餐饮食全策略%% （源自： 怎样减肥效果好 请勿转载） 核心提示： 应对餐馆自助餐的最好方法 是：停下来，看一看，倾听胃的意见——在没有看完所有食物前，不可急于下手，先确定哪些食物才是你的最爱。先众览眼下诸多美食，并仔细拈量拈量。在你浏览了所有的食物后，试试下面的方法。 1．确保在到达餐馆之前，不要空腹前往肚子里应有一些食物，这样有助于你抑制对美食的诱惑。 2． 宁可优雅地吃...查看全部