淋巴按摩助排水

　　在肥胖的地方稍微揉一下，然后往腋窝方向顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。配合一些纤体紧致产品，效果会更好。

　　自家修炼瘦手臂

　　坐在家里看电视的时候可以做瘦臂运动。

　　每天坚持做这一组，一周就能见效：吸气，右手从头部后抓住左肘。吸气，左臂下压，保持几秒钟。还原成双手抱肘。换另一侧重做。另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手依然抱肘。保持10分钟，自然地呼吸。呼气，双臂垂下，放松。

　　巧用服饰遮盖

　　假如“蝴蝶袖”不能很快减掉，也可以通过服装掩饰一下。比如说：胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的，或者有肩带的衣服；买衣服以肩部的宽度为准；袖口收紧的短袖尽量别穿；所以不管七分袖、八分袖还是两分袖，穿的衣服袖子一定要超过你最胖的部位。

网友说： 在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。 多蔬菜 ：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。 改变进食顺序 ：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最...查看全部网友说：产后两个月千万不要剧烈运动，跳绳活动量也很猛很大，千万不要，否则真会引起子宫下垂，况且跳绳是一项不易坚持的运动，很多人停下来反而会长胖，跳绳还会使小腿成肌肉状态那样就更加减不下来了。 生了孩子以后，我的体重由原来的49公斤，以不容置疑的迅猛之势激增至80公斤。 爱人从体育用品商店给我买回来一根锻炼用的跳绳。晚上做完家务，等儿子睡熟后，我到小区健身广场上练跳绳。平时连腰也弯不下、下肢不能屈蹲的我，跳...查看全部网友说：其实最近也看过有好多妈妈们写的自己减肥过程，看到别人减肥成功的喜悦我也好羡慕呀，我都没有勇气写我自己的减肥经历，原因是由于管不住自己的嘴屡减屡败，肉肉是越减越多，今天终于提笑将自己的羞事写了出来与大家分享，这是受金猪笑笑之邀而写，所以大家看了后可不要像我一样哟！我的减肥方法用了5个，虽然方法很多但全都没有成功！ 1、 针灸减肥法 为了能在结婚时穿上漂亮的婚姻纱，让自己也能成为最动人的新娘，所以 剖...查看全部