白领女性的工作特点是“高压”，小编周围很多女性朋友们就常常觉得容易疲劳、睡眠不好、气色欠佳，甚至出现各种神经衰弱综合症，这些问题的原因除了工作太累外，营养物质补充不足也是主因。

　　尤其准备怀孕的白领女性们，一定要注意调整饮食“金字塔”，对症下“菜谱”，选择对的饮食，补充营养，创造最佳的备孕环境。 　　那么，对于以脑力劳动为主的白领女性来说，在备孕期该如何科学有效的补充营养呢？

　　小编建议白领女性们着重补充以下三大类食物：
 

　　（责任编辑、美工：程诚）