近日，北京疾控中心发布信息：“孩子常喝含糖饮料影响健康”。含糖饮料包括可乐、茶饮料、果汁饮料等等，它们大多以糖、香精等各种添加剂调制而成。与白开水的无味相比，孩子们更喜欢含糖饮料的清爽可口，可是许多科学研究表明，常喝这些饮料会影响孩子们的健康。

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　　一、北京疾控中心提醒家长 孩子常喝含糖饮料影响健康

　　（1）引起肥胖：含糖饮料中糖含量过高，常喝会造成能量过剩，引起肥胖。　　（2）干扰记忆：咖啡和碳酸饮料中的咖啡因对儿童青少年的记忆有干扰作用。美国科学家研究发现凡饮用含咖啡因饮料多的学生夜间入睡慢、睡眠减少、容易醒、白天易犯困、注意力不易集中。　　（3）影响骨骼发育：咖啡和碳酸饮料中的咖啡因可增加尿钙的排泄，从而影响骨骼的正常生长发育，使身材矮小，容易骨折。　　（4）易患龋齿：饮料中的糖和碳酸饮料中的酸性物质都会损害我们的牙齿，喝饮料后如不及时漱口更容易患龋齿。　　（5）影响食物的消化吸收：吃饭时喝较多饮料，会降低胃酸的浓度，影响食物的消化和吸收。 

　　二、孩子爱喝饮料怎么办？

　　1、和宝宝玩喝水　　你可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩乾杯游戏。　　2、采用鼓励策略　　多说宝宝好乖，喝了水就不渴了！多喝水的孩子才是好孩子！等，宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。　　3、家里不存饮料　　既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。　　4、父母做好榜样　　任何习惯的培养，家长的作用都是至关重要的。您在喝水时，有意到宝宝面前来，同时作出夸张地动作，引起他的注意。榜样的力量无穷啊！不可任意浪费培养习惯的每时每刻。　　5、塑造“跟风效应”　　孩子们都有一个特点，就是看到其他孩子做什么，自己也会跟着做什么。建议家长在带宝宝到社区玩时事先预备一瓶水，只要其他孩子在喝水，就赶快递上自己的，一般能如愿。　　6、常常更换杯子　　宝宝对有动物图案的东西天生偏爱，家长可尝试准备两三个带有不同动物图案的杯子，轮换着喂宝宝喝水，或者用不同形状的器皿装水给宝宝喝，这会让他们觉得新鲜有趣，喜欢上喝水。 

　　三、如何让孩子养成爱喝水的好习惯？

人体摄取水分的方式是多方面的，一是直接从饮用水中获得，二是从饮食中获得。爸爸妈妈应该从小培养孩子喝水的习惯。如果孩子实在喜欢喝汽水或饮料，爸爸妈妈可以给孩子做些鲜榨水果汁，然后再逐渐增加白水的饮用。