怀孕后运动量不能太大，应该选择比较安静的运动。散步对于孕妇来说就比较适合，而且有很多好处，那么，孕妇散步应该注意什么呢？ 

　　孕妇散步的生理作用

 　　1、孕妇散步能提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。 　　2、有节律而平静的步行，可使腿部肌肉、腹壁肌、心肌加强活动。 　　3、由于血管的容量扩大，肝和脾所储存的血液便进入血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。 　　4、同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉，有利于心肺系统。 　　鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。 

　　孕妇散步注意事项

 　　1、首先要选好散步的地点。花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。 　　如果您家附近没有这样的条件，可以选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。 　　注意：一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道。因为在这种地方散步，不光起不到积极作用，反而对孕妇和胎儿的健康有害。 　　2、其次是散步的时间，最好选在清晨和傍晚。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。 　　散步时最好请丈夫陪同，这样可以增加夫妻间的交流，培养丈夫对胎儿的感情。 　　散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋。