水果是我们常吃的食物之一，水分十分充足，对孕妇来说，吃水果还是有些讲究，并不是所有的水果都能吃，只要选择合适的才可食用。同样的，食物也一样，作为孕妈你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些。那么，怀孕期间究竟应该吃什么呢？ 

　　怀孕期间吃什么最好

 　　1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 　　2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 　　3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。 　　4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 　　5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。 　　6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。