脚踝扭伤后，踝关节就会出现瘀血、肿胀和疼痛等症状，以致影响正常的行动。发生脚踝关节扭伤时该怎么办呢？下面就是有效的处理方法：

1、症状较轻时，可忍痛用脚尖作支点，分别按顺时针方向和逆时针方向转动踝关节，然后用伤湿止痛膏等贴敷扭伤处。

2、症状较重、疼痛明显时，可用冰袋或冷水湿敷肿痛处，以起到消肿、止痛的作用。

3、局部肿胀处可以在涂擦正骨水后，用双手拇指反复揉动，另外还可以涂擦消肿止痛膏或敷贴伤湿止痛膏。

4、受伤36～48小时后，可用热毛巾等热敷伤处，以利于瘀血的吸收和软组织的修复。

5、若韧带大部分或全部断裂，就应进行包?LI~I定；足踝部合并骨折时，就该请医生处理了。