每天早晚各一次，可于沐浴时做（至少一次）。

用温水毛巾擦肥皂，由乳头开始环形磨擦至整个乳房往返约十次。

以温水洗净。

洗后用少许油（橄榄油或护肤用的乳霜）轻擦乳头，并按揉约1-2分钟。

如奶头凹陷，则洗后将奶头向外牵引，返复数次。

戴上合适奶罩。

清洗乳房是极简单易行的事情，未雨绸缪，每位准妈妈们一定都乐意照着做吧！别忘了！怀孕七个月开始哦！