一些孕期运动指南适用于大多数孕妇。你的医生也许想要与你讨论其他的专门为你制定的预防措施。你也许想要在孕期选一个不是太强烈的运动。不管你怎么选择，要控制自己的运动，以免运动过度。

以下情况的发生一定要及时处理：
如果运动时阴道出血或流体流出，立即停止运动，咨询你的医生。
 呼吸急促，发晕，严重的背部疼痛或其他疼痛或不舒服，可能代表有问题。
 如果你经历过（或知道你有）心跳不规则，高血压，糖尿病，甲状腺病，贫血或其他慢性疾病，咨询你的医生，在他或她的监督下运动。

如果你在孕期有下列症状，你不能运动：
孕前有高血压
多胞胎
诊断有心脏病
子痫前症
阴道出血
有子宫颈口松弛症，早产或反复流产的历史

如果你注意到任何异常现象发生，及时告诉你的医生。注意下列问题：
疼痛
出血
晕厥
呼吸极度急促
心悸
阴道流失体液
虚弱
心率异常
背部疼痛
会阴疼痛
走路困难
持续的呼吸暂停
胸疼
胎动消失

如果你有过三次或以上流产经历，宫颈口松弛症，宫内生长受限，早产或孕期其他异常流血，请告诉你的医生。

金山
国内首家体重管理咨询公司——秀体海悦科技（北京）有限公司创始人。美国俄亥俄州立大学运动生理硕士学位，芝加哥大学MBA学位。在美国从事体疗康复，私人教练，健身公司管理等工作8年有余。著作有《完全健身》和《21天瘦身》，并作为特约健身专家在国内多家知名杂志开设专栏。

本文由秀体海悦科技（北京）有限公司提供。