月经期是女性每个月要重点保护自己身体的日子。我们都知道每个月的那几天，你可能总是会出现这样或那样的不适症状，而有一部人便会出现嗜睡，为什么大姨妈来了还会造成困倦呢？

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 经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足或肾精亏损所致，一般有以下三种情况：
 1、由脾虚湿因引起的经行嗜睡多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质黏而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。 2、由气血不足引起的经行嗜睡多见于身体虚弱的女性，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。 3、由肾精亏损引起的经行嗜睡多见于频繁人工流产的女性。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。 大姨妈来了总犯困？你平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。酷热时可适量多吃一点西瓜，天寒可多吃一点甜萝卜，平时也可用山药、赤小豆、薏米仁煮粥喝，这些粥有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。一般说来，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。