十月怀胎，一朝分娩。
当可爱的摇妹呱呱坠地时，除了初为人母的喜悦之外，还要承受产后四个月生理上的巨大变化，比如，脱发！

那段时间，摇妈每天早晨起床都抱着枕头上的大片掉发心疼不已，每次洗头看着一抓一大把的头发都会紧张万分。最让摇妈不能接受的是在摇妹六个月的时候，摇爸看着我越来越高的发际线说“亲爱的，你都快成清朝人了……”

看着自己日渐退后的发际线，我一度也曾产生过疑虑：自己会不会有秃顶的危险？

不仅摇妈如此，生完孩子的明星辣妈们也都面临着这个残酷的问题。
大家还记得当初大热电视剧《三生三世十里桃花》里的大幂幂吗？看了这部剧后，很多细心的网友都吐槽她发际线的问题，于是她在微博上自黑回应广大网友“我是一个禁不起批评的人，如果你们批评我……我就去植发”。

除了杨幂，范玮琪、佟丽娅、章子怡都在产后遇到过这个问题。那么，产后脱发的真相到底是什么？摇妈在劫后重生之际为大家揭开谜底
产后脱发原因

产后脱发通常发生在产后2～7个月之间，不过也因人而异，有些产妇在生产后1到2个月内就会出现脱发。其特点为发际线外脱发，使发际线后移，太阳穴处头发后退和整个头部头发稀疏。

一、激素水平

产后，雌激素水平恢复正常，那些在怀孕期间“超期服役”的头发便纷纷脱落，而新的头发又未长出，青黄不接，于是出现脱发。

二、精神情绪

有些妈妈分娩前后由于各种原因情绪不稳定或精神有压力，可能会有抑郁、焦虑等症状，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发脱发。一旦脱发，产妇便更紧张、焦虑、抑郁，这种心态又会造成精神性脱发，加重病情。

三、营养失衡

有些妈妈在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求。产后哺乳期，如果新妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的新妈妈为了产后恢复窈窕身材而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致脱发。

产后脱发怎么办？

一、 保持心情愉悦

产后脱发不是病！这是一个新陈代谢的过程，脱落的头发都是能长回来的。焦虑、紧张等精神因素会加重脱发，还会加重产后抑郁哦！所以，保持一份愉悦的心情对长头发是很有助益的！

二、 保证营养均衡

注意补充维生素和矿物质，B族维生素、铁都对头发生长非常有好处。

产后贫血的妈妈不在少数，产后6~8周可到医院检查是否缺铁，及时补铁对头发生长的益处多多。

禁食高脂食物，因为摄入过多油脂，会导致头皮分泌旺盛，毛囊堵塞，更加影响头发的生长。

多吃水果和蔬菜，促进毒素排出。

三、保证睡眠质量

夜间10点至凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时刻，抓住高峰，让头发也长一长。

四、 头发护理技巧

① 产后妈妈头发普遍偏油，应以油性头发护理为主，选择质地温和的洗发水。

② 洗头时多用指肚按摩头皮，千万不要用指甲刮。

③ 少用吹风机，尽量自然晾干。使用吹风机的时候也要注意开小一点，离远一点，温度也要低一点。

④ 选择宽齿距的梳子，梳头过程也要轻柔，不要拉扯头发。

⑤ 扎头发的时候尽量松一点，不要拖拽头发。

五、到医院做检查

产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。一般一年左右脱发就会明显减轻，如不严重的话，无须特殊治疗。若一年后还没有恢复到正常水平，就该去医院检查，是否为疾病原因。

当然，如果产后脱发不满一年，但还是过于焦虑，也建议去医院咨询一下皮肤科医生。

实在不行，换个蓬松的发型/中长发，视觉上增加发量！！！这个可以做到吧？

生姜能治脱发吗？

如果是精神压力大引起脱发，涂抹生姜是有一定的作用。

如果是微量元素缺乏、脂溢性脱发、肾虚脱发及遗传脱发，生姜不仅起不到任何作用，反而会适得其反。

不要长期依赖生姜治疗脱发，调节饮食和生活习惯才是关键！

建议多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、乳制品和豆制品等，可有益头发健康；养成良好的睡眠习惯也是很重要。

不靠谱的护发偏方

一、柠檬水洗头提亮发色？

哄人玩儿的！

柠檬水里的柠檬酸具有漂白作用，看似提亮发色，而实际上，漂白会使头发营养流失，导致头发干枯发黄。

二、 淘米水洗头发更顺滑？

说啥都信！ 

淘米水洗发后，是不是自我感觉光滑了不少？那是因为米表面脱落的淀粉糊在头发上了，摸起来顺滑罢了。