水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性欢迎的健康食品。水果有丰富的膳食纤维和维生素，功效也不一样，如有些水果能降温防暑、保护肝脏，有些水果可以防便秘、解除疲劳，而有些水果则有可能会导致孕妇上火，甚至对子宫造成刺激。严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法，孕妇心里要有个计较。

孕妇水果要怎么吃？切忌：“4少4多”，让宝宝更加聪明！

4少：

1、山楂。酸的食物很多可以开胃，不过山楂会引发女性的子宫收缩，女性处于怀孕早期，不宜吃山楂，避免引发流产。

2、柿子。柿子中含有较多的鞣酸物质，这种物质容易引发结石的情况；柿子要是不成熟，也可能会导致不良的后果。

3、桂圆。桂补血的水果，女性怀孕后，自己的体质可能是比较虚，桂圆是容易上火的食物，身体比较虚的女性，不适合食用桂圆。

4、榴莲。榴莲吃太多，也可能会引发女性的便秘问题，孕妇不宜吃太多。

4多：

1、苹果

苹果中不仅含丰富的锌，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等构成大脑所必需的营养成分。

2、草莓

草莓中不仅含可预防感冒的维生素C，还含有可分解食物中草莓果肉鲜嫩多汁，味道甜美，能润燥生津、调理胃肠、降血脂、防便秘、去除体内重金属，脂肪、促进食欲、加强肠胃蠕动的果胶和有机酸！

3、猕猴桃

猕猴桃含三种天然的抗氧化维生素：可提高人体免疫力、助胎儿眼睛发育的胡萝卜素力、高达300毫克的维生素C（为柑橘的10倍）、维生素E，能提高身体抵抗力、促进人体吸收糖分、让胎儿获得营养。

4、蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳，还能提高夜间视力。返回焦点婴童网（原中国婴童招商网）首页

来源：新浪看点