肠道菌群是我们人生重要的伙伴，为了和它们相处愉快，就必须充分了解对方。在我们的肠道里，栖息着超过5万种，1000兆个肠道细菌。那么，1000兆是个什么概念呢？我们的身体是由60兆个细胞构成的，试想一下，有构成身体全部细胞的16倍之多的细菌集中在你的肠道里，你就能明白这时一个多么庞大的数字了。随着基因技术的不断发展，我们对它们的了解将越来越清晰明了。

这1000兆的小家伙们在我们的肠道里密密麻麻地交织在一起，就像是广阔的植物群，因此被称为肠道“菌群”，它们构建了一个庞大的工厂并在里面开展着它们的工作，都在干些什么呢？

消化、吸收食物以及形成排泄物

维持免疫功能，别忘了：人体80%的免疫力来自于肠道

排除有害物质

抵抗及消灭有害的细菌

合成多种维生素，比如B族维生素、维C、维K等

合成荷尔蒙以及快乐物质

促进钙、铁、锌等矿物质的吸收

促进肠道蠕动

关于以上各项工作的详细情况，我们今后会逐一说明。这里有一个要点，希望大家明白，那就是肠道菌群工作状态的好坏，与我们身心状态的好坏直接相关。

例如：如果肠道菌群数量减少，状态不好，持续罢工的话，我们就会得过敏、腹泻、便秘、免疫力差、甚至糖尿病、肿瘤等疾病。而且，还容易发胖和长皱纹，加速外表的老化。此外，还会影响到精神层面，容易患上抑郁症和痴呆症。

反过来，如果肠道细菌的数量充足并且状态良好，每天都能按时完成上述工作，我们就不容易患上疾病，在美容方面保持良好状态，在精神方面也能天天过得快乐。总之，肠道菌群是“创造健康的工厂”。这其中，不同种类的菌群居住在不同的地方，也会划分工作职责，有的分解食物、有的合成维生素、有的抵抗坏细菌的侵略、有的合成荷尔蒙……怎么样？大家想象一下，是不是很神奇呢？