宝宝不好好吃饭，体重长得慢，应该是每个家长都头疼的事情了。

尤其是对于吃货来说，简直无法理解，怎么会有人把吃饭当任务一样去完成？宝宝就是吃得少、吃的时候还东张西望不专心，眼看着其他小朋友体重都蹭蹭地长，自己宝宝的体重慢慢悠悠就是长不上去，你是不是都恨不得和她“共享脂肪”？

避开这些错误方式

在开始说正确做法前，我先列举一些反面教材。

温馨提示：以下为错误的打开方式，请勿模仿。

1

饭前吃太多零食

宝宝的胃就那么点大，你在饭前给他吃太多零食，还哪有容量去装饭啊。

又不跟牛似的，一个装零食，一个装正餐。

一个胃装满了，还有另一个备用。

2

边吃边玩儿

大家为了哄宝宝吃饭真的快把十八般武艺用上了。

只要他能多吃几口，不管是玩玩具，看动画片还是做游戏，怎么着都成。

可是这么做宝宝的注意力全在玩儿上，根本就不在吃饭上，对消化吸收也有影响。

多吃这几口都不够赔本儿的。

3

追着喂

大多数奶奶就特别热衷于追着喂宝宝吃饭。

老人家浑身上下那点力气，一半用来跳广场舞，另一半就用来追孙子了。

这就直接导致她吃饭越来越不专注，吃饭吸收的那点能量都不够她满屋子乱窜消耗的。

4

嫌弃孩子吃得慢

这个错误你得勇于承认，是各位宝妈都会自己犯的。

好多宝妈都是急性子，特别受不了人磨叽。

孩子吃饭一吃就半个小时，每次都给你烦够呛，你感觉她刚吃进去的那几口都快消化完了，剩下的这几口还没进嘴。

一顿饭能吃到你得给她重新加热好几回。

真是个奇才。

5

怕脏不让孩子自己吃

没见过宝宝自己吃饭的“惨状”，不配谈人生。

我还以为“吃小笼包烫到背”只存在笑话里呢。

当我见识到宝宝把面条吃到秋裤里、后背上、脑袋上、鼻孔里，但就是吃不到嘴里的场面后，我才发现，还是现实更“惨烈”啊。

于是，为了避免收拾残局，大家就会选择喂宝宝。

这么做，虽然我们省了收拾残局的力气，但却不利于宝宝养成好的吃饭习惯。

如何培养良好的吃饭习惯

所以接下来，我来告诉大家，怎么培养宝宝养成良好的吃饭习惯。

主要分7步。咱一步一步地来说。

1

饭前少吃零食，适当体会饥饿

宝宝胃口小，不扛饿，确实需要在两餐之间再加点水果、小干粮啥的，但是一定要注意时间和量。

两餐之间最好选一个平均值，比如两餐分别是8点和12点吃，那就选10点左右给宝宝吃点东西，量要比正餐少。

不要因为害怕宝宝会饿坏，12点吃饭，11点半给宝宝喂其他零食。这么点时间不会饿坏的。

你要知道，宝宝饿了才会好好吃饭，这才是你的终极目的啊。

2

准备好餐具、餐椅，好看的食物

吃饭的餐具也有讲究，这算是让宝宝喜欢上吃饭的附加值。

在选购餐具的时候，最好挑鲜艳纯色的餐具，宝宝对鲜艳的颜色很感兴趣，当他喜欢上了餐具，对吃饭这件事的好感度也会增加。

我知道，大家害怕塑料不安全。别担心，可以选头儿是不锈钢，柄是塑料的勺子；内胆是不锈钢，外面的壳是塑料的碗。

这样就又好看又安全了。

除此之外，还要注意，勺子和碗最好是不一样的颜色，鲜艳的颜色对比，可以给宝宝更强烈的视觉刺激。

再来就是，把食物做的漂亮一点，也能让宝宝喜欢上吃饭。

3

选好进餐地点，和大人一起吃饭

奶奶们总觉得，计较地点干嘛，反正是自己家，能把饭吃进去就好了。

我用了很长时间才把奶奶这个观念掰过来。

我们要让宝宝知道只有餐桌才是吃饭的地方，这不光有助于宝宝集中注意力吃饭，也是培养宝宝良好的吃饭习惯必经的一步。

4

家长做好表率

这一点很重要。

很多时候，大家总觉得宝宝吃的慢，挑食，不够专心，但是试想一下，我们做家长的有没有做好表率？

5

不边吃边玩儿，不追着喂

首先，在吃饭的时候不要玩玩具、看电视，这样很影响宝宝吃饭时的专心程度。

其次，就是不要追着喂饭。

看到这儿大家肯定有疑问，宝宝根本坐不住，吃几口就跑去玩儿了，不追着喂不行啊，我也没办法，我也很绝望啊。

办法怎么没有。

如果宝宝要去玩儿，那就让他去玩儿，玩一会儿再跑回来吃几口，这样也是可以的，但不要追着喂，要让宝宝知道，吃饭只能在餐桌上吃。

6

让宝宝自己动手吃饭

其实在8~9个月的时候，就可以让宝宝自己尝试吃饭了，或者大家也可以选择在给宝宝喂饭的时候，让他手里抓一些好抓握、不容易呛噎的食物。

总之，就是在吃饭这件事上，一定要让宝宝有参与感。

这样不光能增加宝宝对吃饭的兴趣，还能锻炼精细运动的发育。

唯一的bug可能就是吃完饭收拾的时候会十分想骂人。

7

多给宝宝一点时间和耐心

好多家长和我一样，觉得孩子吃饭太慢，磨磨蹭蹭，一顿饭吃太长时间。

这个其实要分情况，如果宝宝是因为边吃边玩儿浪费了时间，这个锅就得我们自己背了。

但如果宝宝只是因为动作没有咱们成人这么迅速利索，咀嚼地也相对慢，那就适当地多给宝宝一些时间。

大家可以根据宝宝的情况规定一个吃饭的时间。

到了这个时间，大家都吃完了，就离开餐桌，留没吃完的宝宝一个人在餐桌旁。

他如果没吃饱，就会加快速度吃，如果吃饱了，自然就坐不住了。好了，今儿的知识这下是真的分享完了。

最后我想说，不论这个目标能不能按照我们预想的实现，我们都要记住一点：那就是吃饭是一件愉快而享受的事情。

不要因为吃饭的事情给宝宝太多压力，更不要因此在餐桌上生气、批评宝宝。

我们要相信，是吃货，总会长胖的！