维生素D,每个宝宝都需要

如果说非要有一种营养品是宝宝必需补的，那就是维生素D.美国儿科协会建议母乳和部分喝配方奶的婴幼儿从出生不久就应该补充每日至少400IU维生素D（IU是国际单位，一般维生素D制剂的一次剂量都是400IU,即10微克，也就是400国际单位），而一岁以上的婴儿则需要至少每日600IU.我们国家，也是要求足月新生儿，出生两周后就可以开始补充维生素D了，一直补到孩子两岁。（中国的指南建议补充到 2 岁，而美国建议持续整个儿童青少年阶段）

维生素D的获取方式

维生素D的摄取主要有3种方式：阳光，食物和维生素D制剂。

首先说阳光。对于成年人来说，只要经常晒太阳，就能获得非常廉价的维生素D,但对婴幼儿来说，却很难实现。因为这与季节、纬度、照射面积、照射时间、紫外线强度等多种因素有关。

如果裸露皮肤面积比较大，如头、后背、臀部半小时能产生一定量的维生素D,但是完全依靠晒太阳并不能满足每天宝宝发育对维生素D的需要。而且让宝宝晒太阳太久，阳光中的紫外线会灼伤皮肤，并容易伤害眼睛，因此通常不建议用在阳光下暴晒的方法来获取维生素D.美国儿科协会也认为婴幼儿长时间的太阳直射会引发皮肤癌的风险。