不同年龄段的宝宝对水的需求量有所不同。家长可以根据宝宝的年龄和体重来计算宝宝每天所需的水量。一般来说，1～3岁的宝宝每天每公斤体重需水量为50～100毫升，比成人的量大，这是因为宝宝的活动量大、新陈代谢旺盛、出汗比较多，需要及时补充水分以满足身体所需。如不及时补水，容易导致身体缺水，影响宝宝的生长发育。

• 0～3个月

母乳喂养的宝宝，可以在每次吃完奶之后给他喝一点温开水。遇到炎热季节或宝宝出汗多的情况，可以适当增加饮水量。宝宝打嗝时，也可以喂宝宝几勺温开水，不仅可以补充水分，还可以帮宝宝止嗝。喝水最好在两次吃奶中间，以免喝水过多影响宝宝吃奶量。

• 4～12个月

宝宝的健康成长，离不开体内水分的平衡。因此，宝宝4个月以后，可以先给他喝一些稀释过的果汁、菜汤、肉汤等，然后再慢慢添加其它辅食。添加辅食后，由于辅食中的蛋白质和纤维需要额外的水分参与消化吸收，因此宝宝需要更多的水来平衡身体水分。妈妈平时可以给宝宝多喝白开水、自制的果汁和汤。

• 断奶后

母乳是宝宝断奶前身体水分的大量来源，断奶后，除了及时添加果汁、汤水外，还可以让宝宝喝配方奶，以保证宝宝营养的需要。蔬菜和水果中也含有大量水分，因此要让宝宝多吃新鲜蔬果。