听多了“女明星产后3个月复出身材似少女”的新闻，也许你终于不得不承认：某种意义上，能靠颜值取胜也是一种硬实力。然而，很多准妈妈还是没法相信自己也能在生育后恢复得“那么完美”，他们相信长辈、隔辈人的经验和“静养”的魔力，用一种很传统的方式度过孕早期、孕中期、孕晚期，以及生产后相当长的一段时间。

　　“不完美”是有原因的：从医学角度，“怀胎十月”的艰难其实不在于十月之长，而是：血压升高、心率过快、呼吸短促艰难、韧带松弛使损伤更容易发生、腹直肌与耻骨联合分离，更别说还伴随产后抑郁和妊娠糖尿病的风险……

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　　宝妈生产后在家中自行恢复，往往因为各种条件不具备，而错失良好的恢复期，而且没有科学的指导，会起来周期比较漫长。因此寻求专业机构的帮助就显得十分重要了。

　　对普通人而言，产后6周内身体开始自行修复。如果孕期有不错的训练习惯，后期恢复起来会变得更加容易。而对于一些运动习惯不好、肌肉松弛或者母乳哺育期比较久的女性而言，这个过程可能会变得较为辛苦。

　　我们希望每位女性都机会成为Sarah一样的“腹肌辣妈”，在孕期能够保持美貌，通过科学的指导、适度的训练、恰当的饮食规划合理备孕，产后积极通过科学手段，恢复辣妈身材。