很多家长都知道DHA好，宝宝需要补充DHA，但是不清楚DHA到底要怎么补、补多少，但实际上，不仅仅是宝宝需要补充，对于孕期和哺乳期妈妈来说，适当补充DHA也是很有必要的。

　　除了大家熟知的“益智”等，DHA还有这些作用~

　　1、DHA对婴幼儿神经功能发育有积极作用

　　欧洲食品安全局（EFSA）专家委员会于2014年刊文中支持DHA在脑发育过程中的积极作用。维持机体适宜的DHA水平，对儿童智力、行为、精细动作等神经功能的发育有积极作用，能让宝宝大脑发育更加完善，有益于早期婴幼儿神经功能发育。

　　2、DHA对婴幼儿视觉发育有促进作用

　　据基础研究证实，DHA占视网膜n-3 LCPUFAs总量的93%，DHA可增加视杆细胞膜盘的可塑性，易化细胞膜弯曲性，以更好适应视紫质构象的改变。临床研究发现，孕期和婴儿期补充 适量DHA与婴儿视觉发育有关，对提升婴幼儿视敏度具有明显的促进作用。

　　3、降低早产发生风险

　　根据多项随机对照研究结果发现，孕期补充n3-LCPUFAs、增补鱼油、DHA可延长胎龄2.6-2.9d不等，可使早期早产发生风险降低。综合研究结果表明孕期补充DHA能够降低早期早产发生风险并适度促进胎儿生长。

　　4、改善婴幼儿睡眠状况、调节免疫功能、减少产后抑郁等

　　有部分研究表明DHA可能有改善婴幼儿睡眠状况以及调节免疫功能的作用。还有部分研究发现海产品摄入量及母乳中DHA水平与产后抑郁显著负相关。即适量的DHA水平也可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等，不过因其研究较少，其因果关联还需进一步研究验证。