为什么要春季助长？

中医讲“春生夏长，秋收冬藏”。春天，万物复苏，草长花开，杨柳指头点点尖。人体的新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能增强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，是儿童生长发育的黄金时期！

长高道路千万条

科学补钙第一条

补钙不规范

个子长的慢

那到底怎么才能让宝宝长高呢，小编带大家一起学学

1钙对人体的重要性

钙是构成人体的重要组分，是人体含量最多的矿物元素。

1、钙构成骨骼和牙齿：钙集中在骨骼和牙齿，它们是人体中含钙最多的组织。

2、钙维持神经与肌肉活动：神经肌肉的兴奋、神经冲动的传导、心脏的正常搏动等都需要钙离子的参与。红细胞、心肌、肝、神经等细胞膜上，都有钙的结合部位。

3、钙促进体内酶的活性：钙对许多参与细胞代谢的大分子酶以及一些蛋白质分解酶等，都有调节作用。

4、钙还参与血凝、激素分泌、维持体液酸碱平衡以及细胞内胶质稳定性等。

基本上所有的生命过程都需要钙的参与，人体不能自身合成钙，必须从外界摄取。若钙含量长期摄入不足，会影响到婴幼儿的正常生长发育。

1、婴幼儿童

多汗、易惊、倦怠、睡眠不安、夜惊、夜啼，体弱、常感冒、食欲不好，个子不高，手足抽搐、便秘、烦躁不安，前额突出、鸡胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝偻病、小儿麻痹、骨骼发育不良、牙齿不整齐、生长发育缓慢等。

2、青少年

骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸型、患荨麻疹、近视眼，注意力不集中，记忆力较差、易疲惫、学习成绩不佳。

3、中老年

骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙齿易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石症、糖尿病、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肢骚痒、皮肤老化和头皮屑多。

4、孕妇

低血钙、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、产后关节痛、腰酸背痛、倦怠乏力、高血压、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等

宝宝缺钙会有哪些信号呢

1、枕秃：如果宝宝的头发比同龄人少得多，也是缺钙的表现之一哦。

2、出牙晚，呈锯齿状：宝宝长牙较晚，而且还参差不齐，有点像锯齿。

3、睡觉多汗：宝宝睡觉后脑会出现盗汗，而汗是缺钙的典型症状之一。

4、哭闹不止，夜惊：宝宝经常难以入睡，翻来覆去总是睡不安稳。这种情况，如果不是惊吓或尿床所引起的，那就是缺钙哦。

5、囱门闭合迟缓：囱门闭合比别的宝宝要晚，到1岁半后仍不闭合

6、腿型异常：一岁以上可以站立走路的宝宝呈X型或O型腿。

7、厌食、偏食：有的宝宝人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振。而偏食者只吃自己喜欢的，对其他不喜欢的食物就不愿意吃。

8、智力低下、免疫功能下降：精神状况不佳，无缘无故暴怒烦躁，对周围环境不感兴趣，反应迟钝，智力欠佳，经常生病。

科学安排饮食，保证营养均衡 

要想宝宝长得好，科学安排饮食，保证营养均衡是必不可少的。真的不要以为，孩子能吃、多吃就是好事。

那么，什么样的饮食，才算是合理科学的饮食呢？简明扼要地说，包括以下几点：

  饮食多样化

优质的饮食，绝对不是以量取胜的，而是应该尽量多样化。

为了让宝宝每天能从食物中获取不同的、均衡的营养，每天的食谱中尽可能地包括谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜的时令蔬菜、豆类等。

 少吃多餐

另外，孩子的运动量比较大，但是消化能力却远远不如成人，最好坚持少吃多餐的原则，让孩子在正餐之余有适当的加餐。

  学会看食品标签，远离垃圾食品

孩子加餐吃什么好呢？让妈妈们每天都动手做一些小点心、小零食，这可能不太实际，这时市售的一些健康零食是不错的选择，比如含糖量较低的酸奶、奶酪、全麦饼干或吐司等。

另外，如果食品标签上注明有一长串添加剂，或零食的保质期很长，果断还是抛弃吧！

  适当的补充营养品、保健品

早产儿由于错过了妊娠中晚期钙贮存和骨骼发育的关键期，使得他们的骨量、骨密度较之健康宝宝差。由于先天钙不足，所以不能像其他宝宝那样等到出生半个月以后再补充维生素D，要一出生就开始补，一直补到2岁为止。

若孕期或哺乳期缺乏维生素D和钙，也极易导致胎儿缺钙。所以妈妈们平时要多吃高钙食物，比如，奶制品、豆类、鱼等。

此时就要添加一定的补钙产品