宝宝的免疫系统发育不完善，很容易久出现感冒、咳嗽、腹泻等“小毛病”。随着秋冬季节的来临，天气变化较大，宝宝生病的频率也会增加。对于宝宝免疫力的提升，一直是众多家长关心的话题。那么，作为家长的我们该如何做呢？今天乐思贝比来告诉你。

　　一、宝宝容易生病的原因

　　1.滥用抗生素

　　有些家长一看到宝宝生病，治疗时就会给他使用抗生素。孰不知抗生素只能有效作用于细菌，而宝宝生病也可能是病毒引起的。给宝宝滥用抗生素，不仅会造成他的免疫力低下，也会增加细菌的耐药性。

　　2.营养不全面

　　理论上，宝宝生长发育所需的营养都能从食物中获得，但宝宝偏食挑食、膳食结构不合理、食材加工不当等，都会导致宝宝营养不全面。例如，宝宝体内缺锌或缺钙都容易导致免疫力低下。

　　3.休息不充分

　　有些宝宝的作息时间会和家长同步，每天睡得晚、起得早。宝宝休息时间的不合理，会导致其精神状态不佳，宝宝的免疫机能变弱自然就会被病菌一举“攻陷”。

　　4.活动不合理

　　秋冬季的天气多变，有些家长怕宝宝着凉，就会和宝宝成天待在家里，同时将门窗紧闭、不注意通风，这样会导致室内病菌大量滋生，宝宝很容易就因之而生病。

　　二、帮宝宝提升免疫力的方法

　　1.接种疫苗以积极应对

　　给宝宝及时接种各类疫苗，能很好地提升他对传染性疾病的免疫力，例如卡介苗防结核病、口服脊髓灰质炎疫苗防小儿麻痹症、乙肝疫苗防乙肝等。

　　与之同时，宝宝生病较为轻微的话，不建议家长给他使用抗生素。锻炼宝宝本身的免疫力，才能助他下次面对同样病菌时更从容应对。

　　2.均衡饮食提升防御力

　　很多孩子都会因挑食、偏食而变得免疫力较弱，家长应给宝宝准备丰富多样的食物，尽量给他多吃肉、蛋、奶、蔬菜和水果等，少吃高糖、过咸、油炸的重口味食物。

　　除此之外，家长每次给喂宝宝喝奶或吃饭时也不宜让他吃得太饱，以免增加他的脾胃负担，同时也要注意饮食卫生，以防止病菌感染。

　　3.补充益生菌

　　临床数据统计显示，在妈妈最焦虑的宝宝健康问题中，0-6个月的宝宝是便秘、拉肚子，3-5岁入幼儿园的孩子是感冒、发烧、肺炎，7-8岁入学期的儿童是胃口不好、不爱吃饭、长不高。这些问题均与婴幼儿的「娇弱」肠道功能有关系！

　　家长可在医生建议下给宝宝服用益生菌等制剂，调理肠胃功能。益生菌被称之为肠道健康的小卫士，其可以帮助肠道恢复细菌的平衡，同时针对婴幼儿的腹泻及便秘问题，进行胃肠道的菌群调节，并能帮助肠道对抗潜在有害菌，从而有助减少肠胃相关问题的发生，进而提升宝宝自己的免疫力。

　　4.规律生活养成好习惯

　　现在部分年轻家长的生活习惯很不规律，极易给宝宝造成不好的影响。家长首先应安排好自己的作息时间，养成良好的饮食起居习惯，然后帮助宝宝找到适合自己的规律习惯，让他得到充分合理的休息。

　　值得一提的是，给宝宝适当做些抚触，可以很好地改善他的血液循环，提升他的免疫力，同时还能减少哭闹的次数、有效改善睡眠呢。

　　5.适当活动身心状态佳

　　家长平日要多加留意观察，及时了解宝宝的兴趣喜好，给他安排合理的活动。我们在平日里要多带宝宝外出玩耍，可以适当做一些简单的运动，以帮助宝宝强身健体。

　　家长也要帮助宝宝制定健康的作息时间表，在宝宝睡觉前可以给他讲些故事、听轻音乐，逐步引导他自主入眠。

　　家长除了自己要以身作则养成好习惯，也要根据上文的提示安排好宝宝的生活日常，这样才能有效提升宝宝的抗病能力和适应能力。