好孕计划进行中　快速受孕五个关键点

轻松计算　抓住时机

　　最好能在预算的排卵期前6天开始夫妻同房。因为要保持有足够的精子数目，隔日性生活比一天性生活数次更有效。排卵后行房往往太晚了，难能受孕。

姿势正确　助孕得利

　　女性仰卧，男在上的姿势最利于怀孕，可以使精子更加深入到子宫内部。性生活后最好能仰卧15至30分钟，可以提高臀部，让子宫颈从腹腔下降回原位便可浸在精液中。

呵护精子　小心清洁

　　切勿用酸性的液体洗涤私处，例如醋，因为酸性会杀害精子，因此要清洗最好用稍偏碱性的液体。

食补加强　自然孕育

　　准爸爸体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低，减少精子数量，所以准爸爸应该多食富含锌的食物，钙和维生素D也能够帮助提高准爸爸的生育能力，所以请多喝牛奶吧！准妈妈可多吃黑豆，补充雌激素；多喝豆浆，因为含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质有调节女性内分泌系统的功能。

放松身心　快乐享受

　　当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到准爸爸的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。所以尽量放松，自然好“孕”。