夏季食凉多易宫寒患不孕

　　现代很多女性由于生活工作压力大或是饮食不规律导致身体内部阴气过剩而使得阴阳失调，以至于身体对于热量吸收少，这就形成了中医上所说的寒性体质。每个人的体质不同，寒性体质的女性更容易出现怀孕困难的情况，甚至会出现不孕症的烦恼。寒性体质的女性该如何调理呢?如何才能顺利受孕呢?下面我们就为大家介绍一下调理寒性体质的方法

什么是”宫寒“？”宫寒“如何分辨？

　　所谓“宫寒”，简单地说就是“子宫寒冷”，但“子宫”的范畴比西医定义的范围更大，包括子宫、卵巢等多种器官。中医理论认为，“宫寒”是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛，得热则缓和，常见临床症状，包括月经失调、痛经、白带清晰量多、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状，严重会造成不孕或妊娠后胎儿发育迟缓等。

造成女性宫寒的原因：

　　一、与人的先天体质有关，有些女性平时就怕冷、手脚容易发凉，体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。

　　二、不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。

　　三、过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。

　　子宫是女人身体里最怕冷的地方，体质和后天习惯都可能因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。

女性寒性体质应如何调养？

　　第一、如果寒性体质不是很严重的话，对于受孕影响也较小，但是为了保险起见，在备孕期还是要减少食用生冷的食物，像是冷饮，海鲜等要少吃，由于有些调味品也是寒性的，故而备孕女性在饮食上建议清淡烹煮。

　　第二、避开潮湿，寒气重的地方，如果本身体质就是寒性的女性，那么要少呆在空调室或是其他比较冷的地方，如果在工作环境上没有办法避免，那么请在饮食上多加注意，多吃些填补气血的食物。

　　第三、女性由于每月大姨妈的来临，容易造成气血虚弱，如果是体内寒气太重也可以找寻一个优秀的老中医进行调理，很多女性都是听过中医调理提高了身体的抵抗力，也改善了自己的寒性体质。

　　第四、烫脚是个很不错的习惯，它可以调节人体新陈代谢速率，还可以逼走体内的寒气，关键是必须要长期的坚持，这样子才会有效。

　　第五、温热子宫可改善寒性体质，提升助孕力。常见的食物，有猪肉、鲔鱼、蛋类、芝麻、菠菜、动物的肝脏、沙丁鱼及烧海苔等含有丰富维生素B1的食物，维他命B1可通过燃烧体内的糖质而产生身体活动所需的能量，对于温热身体效果非常显著。

　　维他命E也有清血、扩张毛细血管、调节血液流动以及温热身体的作用，食物例如沙丁鱼、南瓜、菠菜和鳕鱼子等。此外，中医认为羊肉、韭菜、核桃、桂圆、红枣等食材的属性温热，也是调理宫寒的不错选择。

　　第六、女性朋友可取姜、红枣和黑糖煮成“黑糖姜枣茶”，一般正常体质的女性，日饮一杯当作保健；体质偏寒者，每天可增量1至2杯，持续6个月，可有效改善气血循环，祛除体内寒气，改善寒性体质，进而增加受孕机率。

　　第七、女性也不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

　　第八、女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。

么么延伸科普 孕妈咪慎吃螃蟹：

　　不久前，一名怀孕2个月的孕妇因吃了4只大闸蟹，当晚腹泻、腹痛并流产的事情引起很多人的关注。很多市民希望了解孕妇是不是不能吃螃蟹。专家表示：“吃螃蟹导致流产”的说法没有完全的科学依据，孕妇并非完全不能吃大闸蟹，但一定要注意食入量和次数，尤其是寒性体质和早孕期间的孕妇。

　　螃蟹是高蛋白的食物，而优质蛋白对身体是有益无害的，但大闸蟹这种高蛋白食物，很容易变质腐败，所以吃的时候，要小心挑选，否则若是误吃了死蟹，轻则会头晕、腹疼，重则会呕吐、腹泻甚至流产。此外，普通体质的孕妈咪吃螃蟹也不能太过频繁，螃蟹本身已是寒性食物，最好不要再与其他寒性水果一起吃，比如柿子等，否则可能引起腹泻。如果确实忍不住想吃，只能吃微量。另外，建议大家吃时最好蘸点姜末醋汁来祛寒杀菌，避免单食。

么么温馨提示：

　　寒性体质的孕妇不宜吃蟹，这是因为蟹类性寒，易留有寄生虫，有些蟹是用催生素喂大的，其中含有激素成分。此外，早孕期间的孕妇也不宜吃蟹，这个期间的胎儿还未完全成形，吃蟹会影响其神经的发育。

　　为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是经常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。 还有，女性千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。

　　 其次，快步走也可防宫寒，宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。