孕前排毒调理之激进派

　　很多准妈妈想在最佳受孕季节制造一个小宝宝，以为吃得胖胖的更健康。但“病从口入”，大吃大喝很容易使食物中的毒素在体内积聚，对健康造成伤害。所以，当你决定怀孕之前，应该先考虑如何把身体里的毒素排出体外。

　　排毒的方法多种多样，选择最适合自己的会事半功倍！如果你管得住自己的嘴巴，断食排毒的效果绝对惊人哦！

激进派：断食排毒

　　断食，听起来是不是有些恐怖？其实断食排毒法并不是完全断绝食物，只是要一段较长的时间保持消化系统空虚，以促进或强化身体自然的代谢机能，因此正确的说法应该是“饥饿排毒法”。目前比较常见的断食排毒法包括减食法、不完全断食法和完全断食法3种。

1. 减食法

　　尽量少吃含脂肪、糖类和热量高的食物，胆固醇含量高的也应少食，可多吃纤维素多的食物。

2. 不完全断食法

　　饮食中的卡路里超低量，也就是尽量根据自己身体情况，食用极少的食物，以维护身体最低的营养供给，疗程可以是几个星期至几个月不等。

3. 完全断食法

　　在一段时间内，完全不吃各种食物，只饮水或喝一些果汁、生菜汁。

么么提醒：体虚者慎用完全断食排毒法

　　阳虚、痰湿体质的女性不宜采用完全断食法来排毒。这是因为只喝水或果汁、生菜汁，不能为身体提供足够的热量，将会加剧阳虚和痰湿症状，降低新陈代谢，更不利于体内毒素的排出。正确的做法是多吃一些有助于升阳或利湿的食物。