让产前抑郁症远离准妈妈

　　调查显示，有将近10%的女性，在孕期会遭遇到不同程度的抑郁。很多准妈妈简单地把沮丧抑郁归结为一时的情绪失调，从而忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗。其实，孕期抑郁症相当危险，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给自己和宝宝带来不良后果。

什么是产前抑郁症

　　产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病。女性从怀孕起，由于体内荷尔蒙出现变化，心理容易出现波动，情绪更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差，就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现意识障碍和幻觉，这就是人们常说的“产前抑郁”。

孕期抑郁症表现

　　1. 无精打采、情绪低落，觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。  

　　2. 内疚感日益加深，觉得自己一事无成，对人生失去希望。

　　3. 精神空虚，睡眠困难或睡眠过多。  

　　4. 感情极度丰富，经常无端地哭泣。  

　　5. 特别易怒和烦躁，看什么都不顺眼。

　　6. 神情涣散，难以集中精力。

产前抑郁症的危害

　　孕妇情绪波动对胎儿会有很大影响，根据临床研究发现，孕妇在怀孕4-10周情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇，甚至造成胎儿死亡。此外，在怀孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，从而影响宝宝的身心健康。

如何远离产前抑郁症

　　孕期抑郁症一般是由于心理原因造成的，除到心理医生那里进行咨询外，还要注意孕妇的自我调节。准妈妈有必要了解一些生育的基本知识，减轻恐惧感和紧张感，要学会自我调节情绪，放松心情，比如适当参加一些户外运动，如短途旅游、做孕妇操等。

　　孕妈咪要多参与一些社交活动，扩大人际交往，不要拘泥于自我的世界中，多与人沟通，多交朋友。同时要保持充足的孕期营养，足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。此外，纵使再忙也要保持有规律的生活，按时起床、就寝、学习、锻炼等，尽量把生活安排的充实而又井井有条，多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。