孕期食谱：柿椒炒嫩玉米

孕期食谱：柿椒炒嫩玉米

食材原料

　　主料：嫩玉米粒300克，红绿柿椒50克。

　　调料：盐2克，白糖3克，味精1克。

烹饪方式

　　炒。

制作方法

　　1. 将玉米粒洗净；红绿柿椒去蒂去籽洗净，切成小丁。

　　2. 炒锅置于火上，放入花生油，烧至七成热时，下玉米粒和盐，炒2-3分钟，加清水少许，再炒2-3分钟，放入柿椒丁翻炒片刻，再加白糖、味精翻炒即可。

适用人群

　　孕期准妈妈。

么么提示

　　辣椒富含维生素C，有温中散寒开胃消食等功效；玉米味甘，有补中健胃、除湿利尿功效。