流感季高发期，如何轻松应对？

　　流感和普通感冒的区分：

　　那我们是不是可以通过发热温度来判断是不是得流感呢？注意，不发烧≠非流感！

　　对于免疫力功能差的人群，如老年人、婴幼儿、儿童，免疫力功能差，即使感染流感，也有可能不发烧。

　　预防流感，切记九字真言：

　　戴口罩，勤洗手，增免疫

　　流感病毒主要是通过飞沫进入呼吸道兴风作浪，而咳嗽、打喷嚏就是罪魁祸首。

　　但更重要的是日常我们要注意提升免疫力，增强抗感染能力。

　　补充益生菌，可增加体质弱个体对流感的抗性！

　　实验研究：

　　1）副干酪乳杆菌MCC1849

　　①241例健康成人受试者随机分组，在感冒高发季，每日补充不同剂量的热灭活副干酪乳杆菌MCC1849粉末或安慰剂，持续12周；

　　②不同组间的感冒发生情况无显著差异，但在前一年得过感冒的亚组中，与补充安慰剂相比，感冒症状持续天数、症状严重程度在补充低剂量MCC1849的人中显著改善，在高剂量组中稍有改善；

　　③与安慰机组相比，由压力引起的情绪恶化在MCC1849干预组中较轻；

　　④热灭活的MCC1849可增加易感个体对感冒的抗性，并改善情绪。

　　2）长双歧杆菌BB536

　　27名65岁及以上的老年人服用长双歧杆菌 BB536散剂（每天含有超过1000亿个长双歧杆菌 BB536），持续19周。

　　在研究期间，食用长双歧杆菌 BB536的人中出现流感症状和体温超过38℃的人数要少于不食用此病的人数。

　　同样，长双歧杆菌 BB536给药后NK活性和中性粒细胞杀菌活性增加，提供增强的免疫力的证据。