六要：

　　1、父母要给孩子树立一个好榜样，与孩子一起进餐，吃健康的食品。

　　2、要在两餐之间为孩子提供充足的健康食物，如新鲜水果蔬菜、低脂饼干、酸奶等，减少孩子对高脂零食的欲望。

　　3、如果孩子有天生的好胃口，父母要接受这一点，但要控制饮食量。

　　4、从小鼓励孩子吃多种多样的蔬菜和水果。

　　5、不要给5岁以下孩子喝脂肪含量低于1%的低脂牛奶，因为孩子在这个年龄需要从全脂牛奶中获得更多的热量。

　　6、要让孩子帮忙一起做饭，如果父母总是依赖于快餐式的食物，孩子将享受不到做饭的乐趣。
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