孕吐食疗方：椰汁奶糊

椰汁奶糊

食材原料

　　主料：椰汁1杯，鲜奶2杯。

　　配料：玉米淀粉5汤匙，红枣3枚，白糖适量。

烹饪方式

　　煮。

制作方法

　　1. 红枣洗净去核，椰汁和玉米淀粉倒在一起，搅拌成浆。

　　2. 锅中倒入适量水，放入红枣和适量白糖，水沸后倒入鲜奶，再次煮沸后慢慢加入栗粉浆，注意不停搅拌，煮沸后即可。

适用人群

　　孕吐的准妈妈。

么么提示

　　1. 鲜奶不宜长时间煮，所以食材煮沸后要及时关火。

　　2. 椰汁甘甜可口，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质等。在夏季，椰汁还有清凉消暑、生津止渴的功效。