怀孕后，妈咪们的饮食时时刻刻都影响着胎宝宝的发育。那么，哪里可以找到美味与健康并存的优质食物呢?小编即将为您一一道来。

　　食物金牌榜之干姜丝绿茶

　　金牌饮料：绿茶

　　绿茶乃微量元素的富矿，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

　　推荐食谱：干姜丝绿茶

　　食材：

　　绿茶3克、干姜丝适量、方糖少许

　　做法：

　　1. 干姜丝的做法：将姜切丝晾晒。

　　2. 将绿茶和干姜丝放入壶中。

　　3. 冲入没过绿茶和干姜丝的沸水，浸泡30秒后，倒掉冲泡的水，这是洗茶；再次冲入沸水，浸泡5-10分钟；调入方糖即可饮用。