秋天转入冬天，气温骤下，寒冷又干燥的气候对胃部的影响不容小觑，对于孕妈来说更是如此。如果冬天胃不好，一方面可能要吃药，另一方面会影响胃口和食物的摄取，对妈妈的营养均衡和胎宝宝的生长发育均有影响。所以，冬天妈妈的养胃工作可不能少。

　　养胃最好就是从饮食开始，除了养成良好的饮食习惯，还可以吃些对胃部有益的食物，以预防胃病的发生，那么有哪些食物对养胃好呢，我们一起来看看吧。

养胃食材一：山药

　　随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

　　胡萝卜山药粥

　　食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量。

　　做法：

　　1. 排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。

　　2. 加入山药，胡萝卜。

　　3. 炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。

　　4. 备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。