很多的明星在产后由于把握好了瘦身的黄金时期，以及在饮食和运动上都格外的注意，因此产后恢复窈窕的身材就变的很容易！那么已经是一位孩子妈妈的董洁是怎么产后减肥成功的呢？董洁告诉大家一定要注意饮食习惯，千万不能饥饿减肥，否则会有相反的效果，会发胖的！

　　用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外，还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早，最好把晚饭时间提前一些。

　　不要饥饿减肥

　　产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。

　　董洁瘦身秘方：首先是产后窈窕汤

　　青木瓜肋排汤（很好的产后瘦身汤）

　　原料：肋排350克、青木瓜300克

　　调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许

　　做法：

　　1.肋排切小块，用滚水汆烫。

　　2.青木瓜切小块备用。

　　3.水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。

　　特点：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌；肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。

　　产后减肥不忘补充蛋白质，如何合理利用蛋白质来减肥呢？董洁首选鱼肉：

宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状
• 宝宝感冒流鼻涕怎么办
• 孕中期注意事项
• 怀孕吃什么好
• 盆腔炎有什么症状
• 怀孕三个月胎儿图 　　梨子鲷鱼
  
  　　材料：鲷鱼2片(约300公克)、梨子1颗、蛋白1个、油1大匙、香菜末少许调味料：盐1/2茶匙、太白粉少许
  
  　　作法：
  
  　　1.鲷鱼切成中片，以盐巴、蛋白腌约30分钟，将鱼片裹上太白粉。
  
  　　2.梨子去皮以挖球器挖小球，置入盐水中。
  
  　　3.将腌制好的鲷鱼片以不沾锅的炒菜锅煎熟。
  
  　　4.锅内油热，加入鲷鱼片、梨子小球及剩余蛋清拌炒。5.起锅前放入香菜，略煮过即可。
  
  　　营养分析(每份)蛋白质(公克)脂肪(公克)醣类(公克)热量(大卡)1413.77207食谱设计重点：低油烹调。营养师的话：鲷鱼含有优质的蛋白质，且油脂低。
  
  　　其实产后减肥没有那么困难，只要你掌握好了产后减肥的饮食原则，作为产后新妈的你一样也可以像董洁一样拥有一个窈窕的身材！
  
  　　精彩图集推荐：
  
  　　辣妈刘涛再穿婚纱 宛如女神（组图）
  
  　　娱乐圈明星“辣妈”齐抢镜(组图)
   　　>>>更多精彩新闻