准妈妈通过喝牛奶来给腹中的小宝宝提供生长和发育所需的营养元素，这是因为牛奶中含有优质的蛋白质，孕妇常喝牛奶，身体吸收蛋白质的吸收率是相当高的，而且比在其他的谷类、豆类中高很多，宝宝能够更好地吸收蛋白质和牛奶中的钙质元素。

　　尤其是到了孕中后期，孕妈咪对钙的需求量会有所增高，这时候更要注重牛奶的摄入，来保证胎宝宝的健康发育。那么，孕妇适合喝哪种牛奶呢？现如今，市面上有很多专为孕妇定制的奶粉，这种孕妇奶粉可以代替牛奶吗？

1. 纯牛奶

　　一般情况下，我们认为纯牛奶的营养价值是最高的，因为它并没有很多的添加剂在里面，纯牛奶的主要配料是生牛乳，也就是奶牛挤出来的奶并经过巴氏杀菌快速消毒之后，并达到食品安全饮用标准的生牛乳，它保留了鲜牛奶的营养和风味，是孕妈咪喝奶的首选。

　　然而，有些生牛乳并没有经过完全的杀菌消毒，而这样的纯牛奶非常容易引起孕妇的肠胃不适，甚至腹泻，孕妈咪在喝奶过程中如果出现这样的情况，就要停止饮用了。总体来说，绝大多数的孕妈咪，如果体质正常，喝纯牛奶是再合适不过的，因为其营养价值高，且经济实惠。

2. 酸奶

　　有些孕妈妈会问，孕期喝酸奶可以吗？实际上，酸奶属于奶中的乳酸，是经过乳酸杆菌、双歧杆菌发酵后分解的乳糖成分。有些孕妈咪一喝奶就胃胀、腹泻、拉肚子，属于乳糖不耐受的人群，那就适合选择酸奶，它可以帮助消化吸收，缓解孕期便秘等等。

　　不过现在市场上出售的酸奶大多添加了糖、香精、增稠剂、色素等，虽然酸奶比原味的更好看，口感更好，但营养价值却也大大降低了。而很多所谓的老酸奶因为加入增稠剂、明胶等增加凝固度，却没有增加多少营养，因此，孕妈咪喝酸奶并非首选，而且喝酸奶也要看孕妇的体质哦。

3. 孕妇奶粉

　　很多孕妈咪在整个孕期都会选择喝孕妇奶粉。在鲜奶原来的成份上，孕妇奶粉多添加了多种有益成分，比如矿物质、DHA以及多种维生素等，是营养价值最多的一种奶制品。但是，很多孕妇奶粉为了平衡碳水化合物营养比、口味等而增加了一定量的香精和糖分，让人喝起来更加香甜可口。在这样营养丰富的情况下，孕妇如果过量摄入就会增加体重，导致肥胖。

　　不过，孕妈咪怀的胎儿偏小，自己又不适应鲜奶的奶腥味，那么，孕妇奶粉就是非常不错的选择了。但要注意，喝孕妇奶粉要看清楚成份，不要喝得过量，更不要在睡前喝，这样很容易导致孕期浮肿。