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　　很多准妈妈挨过了孕早期难受的孕吐后，以为后面都是好日子了。却不料，又有新的考验着她们--胃部灼热。胃部灼热可不比孕吐舒坦，不仅时时感到不舒服，还影响食欲。很多准妈妈甚至一度会认为，是不是自己换患了很严重的胃病。

　　其实，孕中晚期，准妈妈出现胃部灼热的症状，也是非常常见的，只要在饮食上稍加注意，孕妈妈并不需要过度担心。

孕中晚期容易产生胃部灼热的原因

　　1.高浓度黄体素的影响。黄体素是人体分泌的一种类固醇，也就是我们常听说的孕酮、黄体酮，它是女性最为重要的助孕素。不过，黄体素除了为怀孕以及胚胎的形成提供帮助外，还有使人体胃肠蠕动减速的作用。食物在胃部停留时间加长，这些残留于胃部的食物就会刺激到食道，进而出现胃部灼热的症状。

　　2.不断膨胀的子宫对胃部的挤压。由于胎儿越来越大，随之膨胀的子宫就会对胃肠道造成压迫，使胃肠道上移，胃肠道容量下降，造成准妈妈特别容易出现饱胀感。

如何解决孕中晚期的胃部不适？

　　1.不要吃的过饱、过甜

　　准妈妈在怀孕期间最好采用少食多餐的进餐方式，不要一下子吃的过饱。胃部一下子填充过多食物不仅容易导致给胃部造成负担，还会让胃酸逆流而上，引发不适。此外，太甜的食物也会造成胃酸过多。

　　2.饭后3小时内不要平躺

　　吃晚饭后，准妈妈可以适度地散步或者运动，不要直接躺到床上。一旦平躺，胃内的食物受到重力影响，容易逆流至食管。如果真的很疲惫，需要睡觉，可以将头枕得高一些。

　　3.保持情绪稳定、心情放松

　　如果准妈妈经常感到胃部不适，尽量放松心情，转移自己的注意力，这样同样也可以缓解胃部不适的感觉。