摇篮网特邀专家，全国知名母婴护理专家席雪表示：首先，孕妇会在孕期出现一个基本的生理性变化，她的DHA呈下降趋势；其次，母体中DHA的下降在于胎儿的生长发育需要DHA，DHA主要存在于大脑和视网膜当中。为了保证DHA充足，每周要保证吃两到三次的海鱼。如果原来喜欢吃鱼，但怀孕后看见鱼就恶心要怎么办呢？我们可以通过一些额外营养制剂的补充来确保DHA的摄入。只要孕妈妈们在孕前和孕期学好育儿知识，了解相关的关孕期营养补充常识，就不会有太大问题了。

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　　席雪：全国知名母婴护理专家。北京市东城区妇幼保健院护士长，主管护师，负责全院的健康教育工作。擅长孕产妇、婴幼儿日常生活及常见病的护理，撰写并发表过大量母婴护理及女性健康科普文章与书籍。妇幼健康教育北京市市级讲师、“呼吸减痛分娩法”全国讲师、首都师范大学特聘女性健康指导专家。