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　　很多人认为孕妇该多吃，多补充营养，这样对孕妇和胎儿都有好处。事实上，大吃大喝，很容易患上妊娠糖尿病，准妈妈们初为人母的喜悦也会因此而变成茫然和疑惑。妊娠糖尿病的准妈妈，到底该如何控制饮食呢？

　　其实妊娠期糖尿病不可怕，宝妈记住下面6大原则：

原则1：注意热量需求

　　妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，故孕期中不宜减重。

原则2：注意餐次分配

　　为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议宝妈少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐。

原则3：摄取正确糖类

　　糖类的摄取是为了提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高,因此早餐淀粉类食物的含量必须较少；同时，宝妈应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之类的甜食，避免餐后快速的血糖增加。

　　专家建议宝妈量选择纤维含量较高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

原则4：注重蛋白质摄取

　　如果在孕前已摄取足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量；妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克，其中一半需来自高生理价值蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类、豆制品等。宝妈最好每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质，但千万不可以把牛奶当水喝，以免血糖过高。

原则5：油脂类要注意

　　烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥的食物以及动物的皮、肥肉等。

原则6：多摄取纤维质

　　在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：增加蔬菜的摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，有助控制血糖的，宝妈也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。

　　妊娠期糖尿病筛查怎么查？

　　检查时间：孕24-28周。

　　检查方式：抽血(需要抽三次)。第一次空腹抽血查血糖，第二次喝75G葡萄糖溶液一小时后抽血，第三次喝葡萄糖溶液二小时后抽血。

　　检查前的准备：检查前空腹12小时，禁饮禁食。