有过生娃经历的女性普遍有这样的感觉，就是在自己经历整个孕期以及生产之后，发现自己的体质大不如前，精神状态也变得比较差了。其实女性生产对身体来说是一种消耗，甚至可以说是一次伤害，其中受伤最严重的就是这些部位，也正是因为这些部位的改变，让宝妈看上去老了很多，尤其是这3个部位最受伤：

　　1、面部

　　女人怀孕以后原本的激素水平会变得紊乱，还会长出难看的妊娠斑，这让很多女性十分困惑，可是怀孕期间又不能用祛斑霜，只好默默忍受。生完孩子每天喂奶N次、夜醒N次，连吃饭都不能准时，长期的睡眠不足让皮肤变得越来越差，即使用昂贵的护肤品还是无力挽回，而且眼袋和鱼尾纹也会变得日益明显，整个人都明显变老。

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　2、胸部

　　女性怀孕阶段胸部为了做好哺乳准备，会提前发育并膨胀，但这只是孕期激素水平变化的结果，并不能长久，未来宝宝出生之后，宝妈体内激素水平逐渐恢复，胸部就会出现萎缩、下垂等现象，完全不像孕前那样挺拔，如果再加上日常护理不当，胸部的健康也无法保证。

　　3、臀部

　　屁股大主要是因为胯变宽了，女性在生产阶段，需要扩张骨盆之间的距离，才能便于宝宝通过并出生，但在生产之后，宝妈的骨盆得不到向内收紧的力，所以依旧会保持松弛状态，从外部看上去，屁股就更加宽大了。

　　虽说女性生产对身体造成了消耗，但注重产后恢复还是可以适当降低生产带来的伤害的，为了老得慢一点，宝妈在产后就要做好这些。

　　1、保证休息时间，避免过度劳累

　　女性产后体虚，要通过休养来调节身体状态，如果宝妈在产后尤其是坐月子阶段，总是忙于照顾宝宝而昼夜不分，那么宝妈的恢复情况就会非常差，激素水平无法达到正常标准、身体机能得不到休息，这些因素都会加快宝妈的衰老，所以请宝妈们在月子期内以自身恢复为主，调整好生活作息，保证基本的休息时间，这样才能延缓衰老。

　　2、合理补充营养，切勿大补

　　大部分人认为女性产后应该多吃点大补的食物，这样才能把生孩子失去的营养补回来，但实际上，大多数大补食物都是发物，进食后容易让宝妈血液流动加快并引发内热，这些都不利于宝妈的身体恢复，所以还是建议选择清淡温补的食物来补充营养比较好。

　　3、避免久卧不起，尽早下地活动

　　女性产后可根据自身的恢复情况，适当进行一些运动，通过身体活动，可以适当促进循环，增强肌肉、韧带的弹性，并消耗掉体内多余的能量，这样既可以帮助宝妈重塑身材，又有助于恢复。

　　可见女性产后整体状态如何，与产后保养有很大的关系，如果你也想青春、孩子两不误，就一定要重视产后恢复。

        当然这也离不开家人的支持和理解，多分担家里的事务，让宝妈拥有一个好心情，有更多的时间去保养自己，这样更有利于宝妈早日恢复。

　　宝妈们，你们在产后都遇到了什么状况，是怎么解决的，欢迎留言分享，让更多的准妈妈们能够从中受益！

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