滋阴润肺，安神助眠，能有效缓解准妈妈的睡眠障碍。 

食材：

 莲子、百合、冰糖。 

制作过程：

 1.莲子洗净，撕成小块。 2.百合洗净。 3.莲子、百合共煮成汤。 4.加入冰糖调味。