一些看似非常怪异的动作，反而能对我们的健康起到意想不到的促进作用。如果你也想体验一下另类的运动健康方式，那就耐心网下看吧！

　　沙上跑：愈跑愈白皙

　　沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织，促进激素分泌，使肌肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴之后，因为热浴后的足底对体内“信号”的传递更为敏感。

　　提醒：

　　除了沙子，光滑的鹅卵石也是好选择。

　　倒立：给脏器减压

　　倒立对人体来说是一种逆反姿势。倒立时全身各关节、器官所承受的压力减弱或消除，某些部位肌肉松弛，同时血液加快涌向头部。可对因站立引起的各种病痛起到预防作用，并且改善血液循环，增强内脏功能，起到松弛肌体的健身效果。

　　提醒：

　　1.开始时可以请人协助。

　　2.实在难以完成不要勉强。

　　3.注意手部不要受伤。

　　4.心血管疾病患者不宜进行，以防出现意外。

　　5.由于倒立会致眼内压增高，所以，青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病患者慎行。

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