正在经历减肥煎熬的你，是否也从各种途径得到了许多减肥真理。不过，面对变化不太明显的体重，你是否意识到减肥真理或许正是让你受尽折磨的谎言？倘若如此，还是赶快看一看自己是不是被这些谎言欺骗了吧。

　　你是否经常对自己说：

　　谎言1：“只要晚上7点以后不再吃东西，就可以减肥了！”

　　何时吃饭并不重要，关键是吃的什么，吃了多少。如果白天吃的太饱，又没有适当锻炼来消化，即使晚上不加餐，也会长肉的！

　　谎言2： “每天称体重，可以提醒我时刻注意减肥！”

　　正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重，可是家用减肥秤的刻度并不能明显显示出这样的细微变化，如果天天称体重，会感到没有什么进步而灰心丧气。

　　正确的做法是坚持锻炼，3-4周定期称一次，你会发现自己真的轻了许多呀！

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