如果你觉得孕妇吃得越多对胎儿生长发育就越好，那就大错特错了。当然，孕妇时常会产生饥饿感，这是正常的生理反应，也是孕妇不易做到饮食适当的重要原因。因此，在孕妇的饮食中应加一些低能量而有饱腹感的食品，如山芋、土豆等。但准妈妈一定要适当地控制饮食，控制胎儿的体重，且餐后一定要注意运动。

　　1、在家里准备一个体重测量计，随时掌握体重变化情况。

　　2、一日三餐一定要有规律。

　　3、吃饭要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。

　　4、尽量少吃零食和夜宵，特别是就寝前两个小时左右别吃东西。

　　5、避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力。可以用小盘子盛装或者实行分餐制。

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