体育锻炼对增强体质有着很大的帮助。在孩子还小的时候，就要让孩子进行锻炼。孩子满月之后，夏天可以带孩子出去走走，冬天要勤开窗，让孩子呼吸新鲜的空气。不过，在冬天的时候，衣服也不要穿得太多，这样可以让孩子多适应环境，遇到温度低的情况就不太会感冒了。

带孩子出去进行一些锻炼能够让皮肤合成维生素D，这样能够促进钙的吸收，同时对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育有着非常好的影响。孩子进行一些运动还能够增强食欲，让孩子多吃一些，多获得一些营养，这样一来，孩子的抵抗力自然就会提高了。