孕前食谱：海鲜冬瓜汤

孕前食谱：海鲜冬瓜汤

食材原料

　　主料：冬瓜500克，鲜虾6只。

　　配料：青菜100克，姜片、蒜瓣适量。

　　调料：盐、味精、料酒适量。

烹饪方式

　　煮。

制作方法

　　1. 冬瓜去皮去籽，洗净后切块。

　　2. 锅置火上，倒入油，待油四五成热时，放入适量姜片、蒜瓣炒香，再放入冬瓜略炒一下。

　　3. 往锅中加入适量水，水沸后转中火煮半个小时。

　　4. 把鲜虾倒入锅中，大火煮10分钟，然后放入青菜，煮沸后加入适量盐和味精调味即可。

适用人群

　　备孕女性。

么么提示

　　1. 冬瓜具有利尿消肿、美白护肤、清热解暑、健脾养颜等作用，但是冬瓜性寒凉，脾胃虚弱者不宜食用。

　　2. 对虾过敏者忌食本汤。